Opis

E-book z ograniczeniem mięsa i produktów mięsnych opiera się o sezonowe i ogólno dostępne produkty, które kupisz w każdym większym sklepie. e-book, który dla Ciebie przygotowałam pomoże Ci w smaczny i łatwy sposób dostarczyć organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje.

Jadłospis i przepisy, które przygotowałam znajdują się w moim menu regularnie:

• wszystkie przepisy są sprawdzone i zawsze wychodzą!
• posiłki są sycące, dobrze zbilansowane, zawierają wszystko to, czego potrzebuje nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania
• zaoszczędzisz czas na wymyślaniu zbilansowanych posiłków
• lista zamienników pomoże Ci dokonać samodzielnie modyfikacji posiłku, jeśli tylko będziesz mieć na to ochotę
• produkty zaproponowane w jadłospisie są w przystępnych cenach
• bardzo się starałam, aby wszystko w jadłospisie grało jak trzeba

Ten jadłospis jest dla Ciebie, jeśli chcesz się odżywiać lepiej, smaczniej i zdrowo, jeśli chcesz czerpać z prostych produktów całymi garściami, a jednocześnie mieć pewność, że dieta, którą stosujesz jest odpowiednio zbilansowana.

Niezależnie czy chcesz się po prostu zdrowo odżywiać czy też schudnąć, znajdziesz w tych planach sporo pomocnych rozwiązań.

Jedyne co musisz zrobić, to wybrać odpowiednią kaloryczność. Jeśli masz wątpliwości, napisz do mnie maila na adres razempozdrowie@interia.pl, albo napisz do mnie na Facebooku lub Instagramie.

W treści wiadomości podaj płeć, wiek, wzrost, aktualną masę ciała, opisz jaki rodzaj pracy wykonujesz      i jak wygląda Twoja aktywność fizyczna oraz napisz jaki jest Twój cel (odżywcza dieta, redukcja, budowanie masy mięśniowej). Postaram się pomóc Ci dobrać odpowiednią kaloryczność.

Co znajdziesz w ebooku?

• 7 dniowy jadłospis bez mięsa i produktów mięsnych, a z rybami
• sposób wykonania posiłków
• listę zamienników produktów z jadłospisu
• kilka porad i wskazówek, które specjalnie dla Ciebie przygotowałam

Jakich produktów mogę spodziewać się w jadłospisie?

• sezonowe owoce i warzywa
• produkty zbożowe
• strączki (fasola, soczewica, ciecierzyca),
• nabiał (jogurt, mleko, kefir, ser kozi, twaróg),
• zdrowe tłuszcze (orzechy włoskie, słonecznik, siemię lniane, mak, olej rzepakowy),
• jajka,
• miód,
• tradycyjne i rozgrzewające przyprawy (natka, koperek, szczypiorek, czosnek, majeranek, liście laurowe, ziela angielskie, cynamon etc.)

Jednym słowem: normalne jedzenie, które zna każdy pokolenie. Dietę mogę zatem z czystym sumieniem polecić również jako prezent dla osób, które uwielbiają tradycję i nie lubią wydziwianych produktów z drugiego końca świata.

Co w przypadku, kiedy czegoś nie lubię…?

Żaden problem. Do każdego składnika podajemy alternatywną wersję.

Kiedy otrzymam mój jadłospis?

Jadłospis jest gotowy do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz go na maila. Wystarczy kliknąć, pobrać, zapisać i cieszyć się swoim nowym menu.